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芒果的作用和功效

爱吃芒果的人都知道,芒果不仅味道好,所含的营养也极其丰富,是一种非常值得食用的水果。那么吃芒果具体都有哪些好处呢?芒果的作用和功效是什么?下面水果展小编就给大家详细的介绍下芒果的作用和功效

芒果的作用和功效


芒果的介绍:

芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

芒果的营养价值:

1、食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7、吃芒果能够起到止晕止吐的作用,对预防晕车、晕船,帮助治疗梅尼埃综合征、眩晕症等都有不错的效果。

8、芒果中含有的芒果苷成分能够显著提高红细胞过氧化氢酶的活力和降低红细胞血红蛋白,起到抗脂质过氧化、保护脑神经元的效果,帮助提高脑功能。

9、芒果中的芒果甙成分具有祛疾止咳的功能,因而能够帮助辅助治疗咳嗽、痰多、气喘等病症。

芒果怎么挑选:

在挑选芒果的时候要拿起来闻一下,是否有很香甜的天然味道,如果闻到的是有刺鼻子的异味,请不要选购。

拿起芒果的时候,手指轻轻的捏一下时候已经太软了,如果是太软的芒果,一般是有烂掉的地方的,里面会有恶心的小虫子的,也不要选购。

一般比较饱满,颜色金黄,表面没有黑点,不硬不软的芒果,才是最好的,一定要细心的挑选。

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