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这些水果不能吃太多!

      大多数人会觉得,水果肯定是吃的越多越好,越补水,其实这是一种错误的观念,水果对人们身体固然是有营养的,但是不能因为水果的营养价值高,就一直盯着吃,要在适当的季节里吃适合的水果。而且不吃饭只吃水果,不能补充主食带给身体的力量感。所以,最好在吃水果的同时,也能吃一些主食来补充需要的体力。在水果板块有很多种,作为专业做水果展的小编也为之感到骄傲,每年在上海举办的大型秋季果蔬展会上,有很多见过没见过的水果。接下来万果风云会小编就来分析哪些水果不能吃太多。


时下正是荔枝大量上市的季节,自古就有“一颗荔枝三把火”,尽管荔枝有不少好处,但要注意的是,鲜荔枝本身含糖量很高,小孩不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,严重的会抽搐或者昏迷,这就是荔枝病。

“桃养人”的说法,会导致有人把桃子当饭吃。桃子中含有大量膳食纤维,尤其是硬桃,吃多了可能引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高,吃太多会导致肠道黏膜脱水,进而容易引发便秘,消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃桃,一天别超两个。吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗,把桃毛都去掉。

而李子酸酸甜甜的口感很受大家的欢迎,夏天更会大量吃李子,这样肚子会接受不了,甚至才吃完就会开始不舒服,这样的酸果子吃多了,对胃无好处反而有害。一般来说,颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的,可以吃了。为了减弱酸味,可以加点冰糖一起炖,做成酸甜的汤,有一定的润喉利桑作用。


芒果吃多了会造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果小孩子吃多了会消化不良、腹胀,临时缓解的方法是热敷一下。此外,芒果的糖分高,容易造成血糖上升,患有糖尿病的人不宜食用。芒果中丰富的β-胡萝卜素吃多了还容易变成“小黄人”。

榴莲号称世界上最“臭”的水果,同时还被誉为“水果之王”,榴莲是滋补果王,但阴虚体质的人不能多吃。榴莲中脂肪含量为4.1%,是所有水果中含量最高的,且榴莲性热,如果吃过多容易导致脸上的痤疮加剧,口干舌燥,会引起流鼻血的情况发生。榴莲可以配着山竹吃,这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

桑葚中的膳食纤维很高,有一定的润肠作用,适量食用有益于肠道健康。对于消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量。正常人群也不宜多吃,桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性,所以一次吃太多可能会妨碍人体对其他食物的消化吸收。买桑葚一定要挑选深色的,花青素含量更高。


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