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凉爽的九月一定要吃这些水果!

      虽然酷暑即将过去,凉爽的季节也有必要通过水果补充体内的营养。告别了西瓜,哈密瓜,迎来了九月份特有的水果,葡萄,柚子,石榴等等。要想身体好,水果不能少。据亚果会小编了解,水果也是要按月份来吃,那么凉爽的九月和哪些水果更配呢?


      1.梨子

      目前正是梨成熟上市的时节。秋天少雨,天气比较干燥,经过了夏季的炎热,人的身体特别需要滋润,梨水分充足,含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养物质,有降低血压、养阴清热的功效。

      2.葡萄

      九月,葡萄飘香的季节。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素,有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。

      3.柚子

      又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。柚子含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分,可理气化痰、润肺通便,对人体保健和疾病预防有很大的帮助。

      4.石榴

      秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富,是很好的养生水果,石榴皮中含有多种生物碱,石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用,煎剂还能抑制流感病毒。石榴具有强大的杀菌效果,含有硼酸和丹宁,能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分,是理想的减肥食品。

      5.山楂

      山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。山楂含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。


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